宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基(jī)奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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