晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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