睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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