睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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