酒后头痛怎么办(bàn)？

一(yī)、按摩头部

对(duì)头(tóu)部进(jìn)行力度适(shì)中(zhōng)的按摩，是缓解(jiě)偏头疼(téng)的(de)有效方法(fǎ)。太阳穴(xué)是偏头痛按摩的重要穴道，你可以(yǐ)用食指(zhǐ)来按压，可以(yǐ)用拳头(tóu)在太阳(yáng)穴到发际处轻轻来回(huí)转动按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮下(xià)，每次一茶盅，10分(fēn)钟一(yī)次，三次便(biàn)可解(jiě)去酒气。

2、吃大(dà)白菜(cài)心

取大白菜的(de)菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量的白糖(táng)以及白醋后搅拌后三五(wǔ)分钟后食(shí)用，可起到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里(lǐ)的鲜芹菜(cài)两斤(jīn)洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三次(隔5分钟)，此(cǐ)汁(zhī)对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮(yǐn)鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一(yī)斤水煮(zhǔ)沸(fèi)，再加进少量细食盐(yán)摇(yáo)匀后当茶喝，一(yī)次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水(shuǐ)适量，煮熟后饮服(fú)，连汤(tāng)带豆一起饮。如果将绿豆捣(dǎo)碎(suì)用开水冲服也有解酒效果(guǒ)。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水

每次(cì)喝完酒之后，则(zé)可(kě)以喝几杯(bēi)优质的蜂蜜水，这样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还可以使(shǐ)你快速入睡(shuì)哦，并且(qiě)第二天起来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因(yīn)

1、酿酒(jiǔ)过程中产生的化学物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少量的(de)甲醛和甲醇，如果对工艺条(tiáo)件控制不(bù)佳就(jiù)会导(dǎo)致甲(jiǎ)醛和甲醇(chún)含量(liàng)过(guò)高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡萄酒及其它类的果酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等(děng))含(hán)有一种叫酪胺的(de)物质(zhì)，这种物质极易诱发(fā)头(tóu)痛(tòng)。因为酪胺是一(yī)种茶酚胺类物质，能刺激(jī)交感神经末梢释放去甲肾上(shàng)腺素。去甲肾(shèn)上腺素有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的(de)作用，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血流(liú)量，从而脑血流量的降低(dī)引起脑(nǎo)内乳酸赓续前行是什么意思，赓续前进的意思、氧离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前列(liè)腺素及(jí)儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些(xiē)物质本身(shēn)就是致(zhì)痛物质(zhì)，并且这些(xiē)物质(zhì)还(hái)会引起脑(nǎo)血(xuè)管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无(wú)论是酿造(zào)酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量(liàng)的杂醇油(yóu)存在,而酒中的杂醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛的(de)因(yīn)素。

怎么(me)预防酒后头痛(tòng)

想要(yào)预防酒后头痛(tòng)，在喝酒之(zhī)前(qián)就应(yīng)该(gāi)先做点功(gōng)课，以防(fáng)止自(zì)己(jǐ)醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒(jiǔ)

在(zài)酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓着时间吃点饭(fàn)菜，填充一(yī)下(xià)胃，先(xiān)给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸(xī)收(shōu)得快(kuài)，使(shǐ)人更容易(yì)醉，而且空腹(fù)喝酒对肠胃的伤(shāng)害(hài)很大，特别是喝高了的时(shí)候(hòu)，容易(yì)造成胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃，可以(yǐ)使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没有时(shí)间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先喝(hē)一杯热牛奶。牛奶会(huì)在胃里(lǐ)形成一(yī)层薄(báo)膜(mó)，可(kě)以保护(hù)我们(men)的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不(bù)要光(guāng)一味的喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)的同时也可(kě)以抽出一点时间(jiān)来(lái)吃一(yī)些食物，可以有选择(zé)性(xìng)地挑选一些(xiē)有解酒和补充能量的食物来吃，可(kě)以有效摆(bǎi)脱酒精的控制(zhì)。常饮(yǐn)酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含(hán)维生素(sù)B的食物(wù);海鲜中的贝类(lèi)食物通(tōng)常含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和糖元对于促(cù)进肝脏的(de)功能(néng)发挥(huī)着重要的作用(yòng)。

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