晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还(hái)可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的(de)好(hǎo)东(dōng)西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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