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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的微(wēi)量元素(sù)和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要(yào)。

大黄米(mǐ)是(shì)什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以上资(zī)料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄(huáng)米

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