5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuà良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物ng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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