白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的(d95311怎么转人工服务，995311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通5311怎么转人工服务直接通e)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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