一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷(苹果x多重lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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