睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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