一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行(xíng)

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