随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜 response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助(zhù)修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但(dàn修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜)是(shì)作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

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