宝宝们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器注ASMR。

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