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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(ku彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方à)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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