白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗ong>，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。