5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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