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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

  中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分2.5米,女生满分2.02米。

  中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同,具体以各(gè)省各学校为准。

中考立定跳(tiào)远成绩标(biāo)准

  男(nán)生标准:

  及格(60分):185厘米;

  良好(80分):225厘米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分):250厘米。

  女(nǚ)生标(biāo)准:

  及(jí)格(60分):146厘(lí)米;

  良好(80分):176厘米;

  优秀(90分):190厘米;

  满分(100分):202厘米。

立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)练习方法

  1、挺身跳:原地屈(qū)膝开始跳,空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作,髋(kuān)关节完(wán)全打开,做出(chū)背弓动作,落地时屈(qū)膝缓冲。

  2、单足跳(tiào)前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行(xíng)练习,距离控制(zhì)在25-30米左右,完(wán)成3-4组。

  3、收腹跳(tiào)练习:从(cóng)原地直立开始起跳,空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌,落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

  逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

  4、跳台阶:两手(shǒu)背在(zài)身后,两脚平(píng)行(xíng)开立,屈膝(xī)半蹲,用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

  一次可跳20~30个(gè)台阶(jiē),重(zhòng)复3~4组。

  力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ),但没有合理的技术,力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体现,两者是相辅(fǔ)相成的。

  因此,在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时,必须改进立定跳燃气换金属管是骗局吗,燃气需要换金属管吗远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢?

  2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。

  1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准:  

  及格(60分):185厘米(mǐ)。

  良好(80分):225厘米。

  优秀(90分):240厘米(mǐ)。

  满分没银(100分(fēn)):250厘米。

  2、女生立定跳远的标(biāo)准:枯衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分(fēn)):176厘米(mǐ)。

  燃气换金属管是骗局吗,燃气需要换金属管吗优秀(90分(fēn)):190厘(lí)米。

  满分(100分):202厘米。

  体育考试(shì)结构和分值:

  体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式,即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

  2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(总分)取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分,平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

  初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

  体育满分为50分。

  分分易得,分分珍贵,对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说,体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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