白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗è)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(sbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗hū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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