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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微(wēi)量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、十公分有多长 10厘米就是10公分吗亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分十公分有多长 10厘米就是10公分吗重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍十公分有多长 10厘米就是10公分吗）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方(fāng)的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人(rén)体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患(huàn)者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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