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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其(qí)他(tā)的(de)营养物质，具有降血(xuè)压(yā)和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质，大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zh张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊ōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国(guó)北方的一种张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊(zhǒng)农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者(zhě)有(yǒu)益。