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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜(guā)，能够(gòu)添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排深(shēn)绿，多(duō)多少少有些不一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩最深(shēn)的(de)那一个，并(bìng)且表皮(pí)带(dài)着白霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外(wài)表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差(chà)，不(bù)是(shì)老南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如(rú)听起来(lái)的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排感(gǎn)不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点(diǎn)软的(de)南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的(de)时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就知道(dào)了(le)。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好(hǎo)对它(tā)的(de)特性有所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响(xiǎng)南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则(zé)证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南(nán)瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为(wèi)金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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