睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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