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山芋(yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的(de)润肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人(rén)群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣(yī)服(fú)，再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可(kě)以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被微(wēi大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗)生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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