网络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去(qù)完(wán)成(chéng)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是(shì)从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带(dài)领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的(de)精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提(tí)肛运(yùn)动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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