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一方水等于多少升，一方水等于多少升水绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(b一方水等于多少升，一方水等于多少升水ǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，一方水等于多少升，一方水等于多少升水将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。