睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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