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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

造梦西游3宠物技能几级领悟　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量(造梦西游3宠物技能几级领悟liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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