说到腰椎间盘突(tū)出，很多(duō)时候(hòu)，我们(men)会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导致这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是(shì)一(yī)件(jiàn)很惬意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况(kuàng)，对于健(jiàn)康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此时会对腰(yāo)部(bù)形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情(qíng)况(kuàng)，越是坐立的时间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之(zhī)外，年轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利(lì)于腰椎的(de)护理(lǐ)。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大(dà)的，很容易导(dǎo)致腰部异常(cháng)的弯曲，带来(lái)的突(tū)出表(biǎo)现更加明显。

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3，扭伤。年轻人(rén)可能考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛，身体的力气是很(hěn)强的(de)，此时会在(zài)搬运东西的时候，突然(rán)发力(lì)，这(zhè)样的话，会导致腰部一不(bù)小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎(chuí)也会(huì)有影响，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺(quē)乏运(yùn)动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢(huān)宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导(dǎo)致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出更(gèng)加明(míng)显。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候，内因也是不得不重视的(de)一个因素，内因的出现(xiàn)，会导(dǎo)致年轻人的腰椎(chuí)出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒(hán)受湿的(de)状态下(xià)，也会出现突(tū)出(chū)的情(qíng)况。

腰(yāo)间盘突出(chū)能(néng)复(fù)原吗(ma)

首先需(xū)要说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者是不可能(néng)复原的。因为(wèi)椎(chuí)间(jiān)盘一旦出现突出(chū)，是不可能回(huí)位的(de)，所以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗(liáo)办(bàn)法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要目(mù)的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进(jìn)行保(bǎo)守治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯(wān)腰(yāo)拿重(zhòng)东西，戴(dài)个腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用(yòng)曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘(pán)突出比较严重(zhòng)，引(yǐn)起(qǐ)脊髓神经明显受压(yā)，影响病(bìng)人(rén)正常(cháng)工作或(huò)者生活的，对于这样(yàng)的病(bìng)人，就有必要积极的(de)进行(xíng)手术治疗，通(tōng)常(cháng)需(xū)要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘(pán)突出(chū)如(rú)何护理调(diào)节(jié)

1、适当的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可少(shǎo)的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对(duì)于护腰是比(bǐ)较好的(de)。

2、避免腰部受(shòu)到寒气，一定要避免把后背(bèi)露(lù)出(chū)来，为此，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不可(kě)少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时(shí)候，要(yào)量力而行，对于搬不动的东西，一(yī)定要避(bì)免，不要(yào)逞能(néng)，一(yī)旦过(guò)于用力把腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危(wēi)险的(de)，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该(gāi)及时(shí)去医院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家(jiā)对(duì)于为什么当前很多年(nián)轻人出现腰椎(chuí)间盘突出有了(le)更多的了解(jiě)了，导致这个情况的(de)出(chū)现，或(huò)和这些(xiē)原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多(duō)重视，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要的事情(qíng)，此(cǐ)时(shí)，在生活中，要合(hé)理地控制好身体(tǐ)，避(bì)免出现扭伤(shāng)的情况，为此，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不要掉(diào)以轻(qīng)心。

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