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2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。