睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些为什么福建女人不能娶人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕为什么福建女人不能娶(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān为什么福建女人不能娶)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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