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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有(yǒu)降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十(shí)分重要。邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗p>

大黄米是(shì)什么(me)米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的(de)一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米

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