白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(ji杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思é)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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