5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(sh闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短òu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chu闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短àng)造的(de)成(chéng)绩。

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