白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思0000; line-height: 24px;'>不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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