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戊戌年是哪一年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小戊戌年是哪一年时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁戊戌年是哪一年所戊戌年是哪一年有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。