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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023,中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022
中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分2.5米,女生满分2.02米。中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略有不同,具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。
中考立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩标准男生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘(lí)米(mǐ);
优秀(90分):190厘(lí)米;
满分(100分(fēn)):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝开(kāi)始跳,空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作,髋关节完(wán)全打(dǎ)开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前(qián)进练习:一般采用左(右)去(qù)右(yòu)(左)来的方法进行(xíng)练习,距离控制在25-30米左(zuǒ)右,完成3-4组(zǔ)。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立开始起跳(tiào),空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng),落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。
逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远珂润护肤品属于什么档次,珂润护肤品适合什么年龄度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。
4、跳台阶(jiē):两手背在身后,两脚(jiǎo)平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。
一次可跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础,但没有合理的(de)技术(shù),力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn),两者是相辅相成的(de)。
因此(cǐ),在进行腿部力量练习的(de)同时,必须改进立定跳(tiào)远技术。
2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分呢?
2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(各(gè)地略有(yǒu)不同,仅供参考(kǎo))。
1、男生(shēng)立定跳远的标准:
及格(gé)(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘(lí)米。
优秀(90分):240厘米。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准:枯衡宴
及(jí)格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(fēn)(100分):202厘米。
体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和(hé)分(fēn)值:
体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì),即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。
2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分,平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。
初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。
体育满分为(wèi)50分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了