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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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