白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸#ff0000; line-height: 24px;'>切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时(shí切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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