睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包