睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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