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话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zh话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语ī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。