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徐海为是谁？ 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的徐海为是谁？脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样(yàn徐海为是谁？g)实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不(bù)要(yào)喝茶一(yī)起饮用(yòng)。