伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的(de)联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位。匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么>

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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