绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wègrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译i)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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