白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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