睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生1分钟前刚刚哪里发生了地震(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)1分钟前刚刚哪里发生了地震h3>

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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