睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡gta5怎么切换角色着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院gta5怎么切换角色就诊。

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