白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读t: 24px;'>哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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