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独肖有哪几个速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实独肖有哪几个速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成(独肖有哪几个chéng)三(sān)合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因独肖有哪几个敏感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。